แอ๊บเปิ้ลกับอาหารมื้อเย็น
ช่วงลดความอ้วนมันเป็นอะไรที่ทรมารจริงๆ ค่ะ ต้องงดอาหารที่ชอบๆ อย่างเช่น อาหารประเภททอด หมูทอด เฟรนฟรายด์ แฮมเบอร์เกอร์ ขนมกรุบกรอบ ของหวาน และอาหารที่มีกะทิเป็นส่วนผสม แล้วเราจะกินอะไรดีล่ะ
อาหารที่จะกินในช่วงลดความอ้วนก็คงเป็นพวกอาหารประเภทต้ม ปลาต้ม ไข่ต้ม ผักต้ม หรือจะเป็นพวก สลัดผักน้ำใส โยเกิร์ต แล้วก็ผลไม้ค่ะ ในมื้อเย็น เพราะแนะนำว่า อาหารมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด จะกินเยอะเท่าไหร่ก็ไม่เป็นไรค่ะ เพราะว่าเราต้องใช้พลังงานตลอดทั้งวัน มื้อกลางวันก็ลดลงมาน้อยหน่อย ส่วนมื้อเย็นก็งดอาหารจำพวกแป้งไปเลย แล้วหันมากินโปรตีน และพวกวิตามิน เกลือแร่แทนจะดีกว่าค่ะ
พูดถึงผลไม้ แอ๊บเปิ้ล ก็คงเ็ป็นผลไม้ยอดฮิตของสาวๆ ที่กำลังลดความอ้วนกันอยู่ เพราะว่า แอ๊บเปิ้ลนั้นเ็นผลไม้ที่อิ่มท้อง น้ำตาลน้อย กากใยสูง ซึ่งพอเรากินเข้าไปแล้วทำให้ไม่หิวค่ะ แบบว่าหนักท้องได้เรื่องทีเดียว ช่วงแรกๆ ที่เพิ่งเริ่มลดความอ้วน ก็อาจจะหิวหน่อยค่ะ อนุญาตให้กินแอ๊บเปิ้ลได้มากกว่า 2 ลูกค่ะ ประมาณ 1 อาทิตย์ก็จะเริ่มอยู่ตัว แล้วก็จะสามารถกินแอ๊บเปิ้ลได้วันละ 1 ลูก แทนอาหารปกติในมื้อเย็น
สาวๆ คนไหนใช้วิธีนี้อยู่แล้วได้ผลเป็นอย่างไรอย่าลืมมาเล่าสู่กันฟังบ้างนะคะ
บทความที่เกี่ยวข้อง
New From Phingbox.com (English blog)
ความคิดเห็นล่าสุด