จิตเบิกบานกับการสวดมนต์
ทุกวันนี้ชีวิตคนเราตั้งแต่ตื่นขึ้นมาก็มีแต่ความเร่งรีบ ไม่ว่าจะเป็นช่วงเช้าที่ต้องเผชิญกับรถติด และมลภาวะต่างๆ อาหารการกิน ภาวะความเครียด และอะไรอีกหลายอย่างที่ทำให้ร่างกายและจิตใจเราทำงานหนักมาก วันนี้มีวิธีผ่อนคลายจิตใจแบบง่ายๆ มาแนะนำค่ะ
คงต้องตั้งคำถามคำโตๆว่า ในหนึ่งเดือนคุณได้ฝึกทำสมาธิกันบ้างหรือเปล่า ผิงขอสารภาพว่าการฝึกจิตทำสมาธิในแต่ละเดือนนั้นแทบจะไม่เคยเลยค่ะ ก็เนื่องจากเหตุผลที่บอกไว้ข้างบนนั่นแหละค่ะ แล้วเราจะหาช่วงเวลาไหนมาผ่อนคลายความเครียดให้เราได้ และจะทำด้วยวิธีไหน
เริ่มต้นก็ง่ายๆค่ะ อันนี้เป็นวิธีที่ผิงลองทำดูแล้วรู้สึกดีมากทีเดียว นั่นก็คือ ผ่อนคลายจิตใจบนโต๊ะทำงานนั่นเองค่ะ ปกติผิงจะเป็นคนที่ไปถึงที่ทำงานเช้าพอควรคือไม่เกิน 7 โมงเช้า แล้วที่โต๊ะทำงานจะมีพระตั้งอยู่ด้วย เอามาบูชาเป็นศิริมงคลและช่วยยึดเหนี่ยวจิตใจด้วยค่ะ
หลังจากที่เรามาถึงที่ทำงานแล้ว ก็พักเหนื่อยสัก 5 นาที หลังจากนั้นก็สวดมนต์ค่ะ เริ่มสวดมนต์จากบทง่ายๆก่อน ก็ลองหาหนังสือสวดมนต์มาไว้ที่โต๊ะทำงานสักเล่มก็คงดีไม่น้อยนะคะ
การสวดมนต์ในตอนเช้านั้นมีประโยชน์หลายอย่างจริงๆ ไม่ว่าจะเป็นการฝึกสมาธิ เพราะ เวลาเราท่องบทสวดมนต์ จิตใจเราจะมุ่งมั่นอยู่กับตัวหนังสือที่อยู่บนหน้า ทำให้จิตไม่คิดฟุ้งซ่านออกไปไหนค่ะ แล้วก็ยังได้ความสงบให้แก่ใจเราด้วยค่ะ เมื่อเราสวดมนต์บ่อยๆ ทำเป็นกิจวัตรประจำวันก่อนทำงาน เวลาทำงานก็จะมีสามธิมากขึ้น แล้วก็ทำให้จิตใจเบิกบานไม่โมโหง่าย ไม่หงุดหงิดง่ายด้วยค่ะ เนื่องจากเราได้ฝึกจิตเราในตอนเช้าแล้ว
การฝึกจิตโดยการสวดมนต์ ทำให้จิตใจเราชื่นบาน ลดความเครียด แล้วยังได้สมาธิเพิ่มด้วยนะคะ ตอนนี้ถ้าวันไหนไปถึงที่ทำงานแล้วลืมสวดมนต์จะรู้สึกว่าไม่มีสมาธิทำงานทั้งวันเลยค่ะ ใครที่สนใจลองทำดูนะคะ ไม่เสียตังและยังได้สามธิเพิ่มเติม ทำงานก็มีประสิทธิภาพขึ้น งานก็ออกมาดี ผู้ใหญ่ก็ชื่นชม หน้าที่การงานก็จะเจริญก้าวหน้าค่ะ
บทความที่เกี่ยวข้อง
New From Phingbox.com (English blog)
ความคิดเห็นล่าสุด