มาลดความอ้วนกันเถอะ

Lifestyle 28 September 2010 | 1 Comment | This article has 391 views

อึดอัดกับตัวเองเรื่องความอ้วนมานานมากโขแล้วค่ะ คงถึงเวลากำจัดไขมันในร่างกายกันแล้ว

หลังจากที่ทนกับความอ้วนและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาทุกวัน เริ่มถึงจุดอิ่มตัว หันซ้าย หันขวา ก็เจอแต่เพื่อนๆ ที่หุ่นดีๆ กันทั้งนั้น อยากใส่ชุดสวยๆ เหมือนคนอื่นๆเขาบ้าง ปฎิวัติตัวเองซะเลยค่ะ สลัดเพื่อนที่ชื่อไขมันออกไปได้แล้ว

ขั้นตอนของการบอกลาความอ้วนในคราวนี้ก็เป็นขั้นตอนที่ดูเหมือนจะง่ายๆ วิธีการก็บ้านๆทั่วๆไป ไม่ได้แตกต่างจากคนอื่นๆ

ขั้นแรก กินอาหารเพียง 2 มื้อ คือ เช้าและเย็น อยากกินเท่าไหร่กินไปเลยค่ะ เอาแบบเต็มที่ไปเลย หลังจากนั้น 5 โมงเย็นเป็นต้นไปงดทุกสิ่งทุกอย่าง กินได้อย่างเดียวคือน้ำเปล่า

ในระหว่างวัน อย่ากินของจุกจิกนะคะ ขนม น้ำอัดลม งดได้ดีที่สุดค่ะ แล้วถ้าหากหิวขึ้นมาก็พยายามหากิจกรรมอะไรทำก็ได้ เช่น อ่านหนังสือ ดูหนัง ฟังเพลง เล่นอินเตอร์เน็ต เพื่อเ็ป็นการเบี่ยงเบนความสนใจมาอยู่ที่กิจกรรมที่เราทำค่ะ

หลังจากที่ได้ทำตามขั้นตอนต่างๆ มาแล้วนั้น ผลก็คือ น้ำหนักลดลงไป 4 กิโลกรัมในเวลา ประมาณ 3 เดือนค่ะ ค่อยๆลดลงเรื่อยๆ จะไม่ลงแบบฮวบฮาบเหมือนอย่างการกินยาลดความอ้วนค่ะ

นอกจากนี้ยังเป็นการสร้างวินัยในการรับประทานอาหารให้เป็นระบบและดีต่อสุขภาพด้วยค่ะ แล้วยังได้เป็นการออมเงินไปในตัวด้วย เพราะเมื่อก่อนกินขนม น้ำอัดลมต่างๆ ทำให้สิ้นเปลืองไปไม่น้อย บางครั้งจะไม่รู้ตัวว่ามันเปลืองมาก พอไม่กินขนมแล้วทำให้เงินเหลืออีกเยอะเลยค่ะ เห็นไหมคะสวยด้วย ประหยัดด้วย

ลองทำวิธีนี้ดูก็ดีนะคะ แต่ต้องใช้ความอดทนและความพยายามมากทีเดียว เพราะในช่วงที่งดขนมจุกจิกจะทรมานมาก อยากกินก็ต้องทน ถือเป็นการฝึกตัดกิเลสไปในตัวด้วยค่ะ การลดความอ้วนก็เป็นธรรมะอย่างหนึ่งคือการฝึกจิตฝึกสมาธิที่ดีได้เหมือนกันนะคะ

อ่านแล้วชอบ ก็ฝากแบ่งบันกันด้วยนะ :)